Apa itu StreetWorkout dan Calisthenics?

StreetWorkout adalah sebuah bentuk dari latihan calisthenics dan bodyweight exercise yang biasanya dilakukan di indoor maupun outdoor. Calisthenics sendiri adalah sebuah bentuk latihan yang terdiri dari berbagai gerakan sederhana dan simple melakukannya, berirama yang pada umumnya dilakukan tanpa menggunakan peralatan atau alat dan bisa ditmbah beban tambahan seperti rombi pemberat dan lain sebagainya. Sedangkan Bodyweight exercise adalah latihan kekuatan yang tidak membutuhkan beban tambahan, biasanya hanya menggunakan berat badan praktisinya sebagai perlawanan ketika melakukan gerakan.

                

Calisthenic ini sudah ada sejak zaman Yunani kuno dan semakin populer hingga saat ini. Di Eropa dan Amerika, olahraga ini telah menjamur dan bahkan sudah ada federasi romawi yang menaungi bidang olah raga ini. Di Indonesia Calisthenic juga sudah mulai di gemari oleh kalangan remaja, dan juga sudah ada banyak komunitasnya. Hampir di setiap pulau di Indonesia ada komunitas tersendiri nya. Bahkan di indonesia sudah ada Championship nya.

Latihan yang paling populer adalah Pull-ups, Chin-ups, Push-ups, Dips, Muscle-Ups, Sit-Ups, Crunches, Street workout juga melibatkan beberapa gerakan statis seperti Human flag, Front dan Back lever, Planche, dan gerakan gymnastic lainnya. Tujuan dari calisthenic dan bodyweight exercise tidak jauh berbeda. Tujuannya adalah meningkatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas dan juga meningkatkan keterampilan psikomotor seperti keseimbangan, kelincahan dan koordinasi. Pada dasarnya latihan ini bisa meningkatkan endurance ataupun strength, tergantung bagaimana cara latihan kalian. jadi fokus latihannya peningkatan performa tubuh serta fungsi tubuh secara utuh.

Tertarik untuk ikut Komunitas StreetWorkout? psst di Pekanbaru ada komunitasnya loh,
Check this out : http://pojokanpekanbaru.blogspot.com/2015/08/pacs-pekanbaru.html